50歳のラジオ体操
2026年09月18日 11:46
更年期バリバリの私の体は、どんどん球体化し、関節や筋肉もすぐ固まり、
スッと立ち上がれない…💦
あたたたたたたたッ…。 ってケンシロウになっちゃう😭（北斗の拳ね）
数年前は、太ってきたな…。と思えばウォーキングくらいは、すぐ出きた。
今は「やるといいのに」わかっているのにそれすら動けない…
ホルモンのせいにして。
せめて、で始めたのが「ラジオ体操」✨✨
①朝起きて、窓を開ける
②漢方薬！！（苦いのよ💦飲むが下手すぎて、めちゃ水のむ）
③（朝食まで時間を空けないといけないので時間つぶし）
ラジオ体操第一と第二続けてやります！
で、何が問題かというと…『体幹』です✨✨
いつの間にか姿勢も悪くなって、身体の使い方にも悪いクセがついているみたい💦
最近気づいた「腹筋つかって立っていない」
お腹についた脂肪を全てホルモンさんのせいにして…
全力でラジオ体操したことありますか？( ´艸｀)
まあまあハード。
両腕や体を前や上、斜め上に 振り上げるは回すは…。
その度に「体幹」がないものだから、ブンブン フラフラ 振り回されるは…。
リズムよくジャンプしたり手足開いたり閉じたり。なんか全然リズムに合わせられないし！😭
めっちゃ倍速でとんじゃうの( ´艸｀) 昔は意識しなくても全然あってた！！！
こんな感じ(笑)
だからつっかれちゃう(^▽^;)
でもでも、最近ピラティスに通うようになって３ヶ月。
ほんのちょっと変わってきた。（関係ないかもしれないけど💦）
腕をあげたり、開いたりする時とか
ちゃんと骨盤の上に背骨が立ってきた？
というのか？お腹に力が入るようになってきた？
なんか、体が前後に振られるのではなく、フラフラせずに真上にいってる感じがする！
フフッ✨✨
次はリズムに合わせられるようになるといいな(笑)
50歳のラジオ体操は暴れまくりで笑えます。
とりあえず、続くといいなぁ。